腸活をされている方は、知っている人も多いと思いますが、知っておくことで理想的な腸活が進められる大事なことがあります。
それは、善玉菌の代表である乳酸菌には、大きくわけると「常在菌の乳酸菌」と「外来菌の乳酸菌」の２種類があることです。
この２種類を知らないとせっかく腸活をしているのに結果がでないということもあるのです。
私達の体を棲みついている常在菌
乳酸菌は口から摂るものと思われがちなので、知らない人も多いと思われますが、私達の腸には、生まれてまもなくすると母親などから譲り受けた乳酸菌が棲みつき始めます。
この腸に棲みついた乳酸菌が「常在菌の乳酸菌」になります。
※常在菌は「定住菌」と呼ばれることもあります。
常在菌とは、私達の腸に棲みついている腸内細菌のことです。
なので「常在菌の乳酸菌」とは、私達の腸に棲みついている腸内細菌の中の乳酸菌のことです。
この「常在菌の乳酸菌」は、腸に棲みつき、私達の健康に大きく関わっています。
「常在菌の乳酸菌」は、一生のあいだ私達を守ってくれるとても頼もしい乳酸菌なのです。
常在菌は腸内で重要な働きをしている
私達の腸に棲みついた常在菌の乳酸菌は、腸の状態を最良に保つために存在し働いています。
腸は人体の約７０％の免疫細胞が存在している最強の臓器です。
腸の状態が良いと腸内に存在する免疫細胞も力強くなり、体内に進入したウィルスや病原菌を排除し、発生してしまったガン細胞を撃退し病気にならないように体は守られるのです。
また、人は生きていくために体内酵素を必要とします。
体中の臓器が活動するのは体内素によるものですが、その体内酵素のほとんどが腸でつくられています。
腸の状態が良いと質のよい体内酵素がどんどんつくられ体中にいきわたるので、体は力強く動きだします。
ヨーグルトや乳酸菌サプリメント等に入っている外来菌という種類の乳酸菌
私達の腸に棲みついている常在菌とは性質がまったく異なる、ヨーグルトなどの乳酸菌食品やサプリメント類に入っている外来菌と言われる種類の乳酸菌があります。
この乳酸菌が「外来菌の乳酸菌」になります。
※外来菌は「通過菌」と言われることもあります。
ヨーグルトなどに含まれる「外来菌の乳酸菌」を口から摂るとその乳酸菌が腸に届くと腸に滞在して腸の状態が良くなると勘違いされることがあります。
「外来菌の乳酸菌」は、口から摂っても腸に留まって定着することはありません。
口から摂った外来菌（乳酸菌）は、まず胃酸や胆汁酸の攻撃を受けてほとんどが死滅してしまいます。胃酸の攻撃を何とか潜り抜け腸に届いたとしても酸素がない腸内では生きていけないのですぐに死滅し、３日ほどで体外に排出されてしまいます。
これらの口から摂っても腸に留まることができずに通過してしまう乳酸菌のことを外来菌（通過菌ともいいます。）の乳酸菌といいます。
つまり「常在菌の乳酸菌」は腸内細菌ですが、「外来菌の乳酸菌」は腸内細菌ではないのです。
ヨーグルトについては、「ヨーグルトの真実と誤解」の記事でも書いていますのでこちらの記事もお読みくださいね。
外来菌と常在菌は、働きと性質がまったく違う菌種
そして、「常在菌の乳酸菌」と「外来菌の乳酸菌」は、まったくと言っていいほど性質と働きが違います。
常在菌の乳酸菌の凄いところは、体中の組織や細胞を元気にする健康物質である乳酸菌生産物質を腸内でつくりだしているところです。
みなさんが腸から健康になるためには、常在菌の乳酸菌（私達の腸の中に棲んでいる乳酸菌）を元気にして活発に働いてもらうことがとても重要になってきます。
その理由は、「常在菌の乳酸菌」などの腸内細菌がつくりだす健康物質（代表的なものが乳酸菌生産物質です。）は、腸を健康にすることにとどまらず、体全身の健康に深く関係しているからです。
乳酸菌生産物質について詳しくお知りになりたい方は「乳酸菌生産物質」のページをご覧になってください。
常在菌の乳酸菌が乳酸菌生産物資を作り出す
乳酸菌がつくりだす乳酸菌生産物質は健康や美容に役立つ物質ですが、全ての乳酸菌がつくれるわけではありません。常在菌と言われる種類の乳酸菌だけが腸の中で乳酸菌生産物質を作り出せるのです。
残念なことにヨーグルトや乳酸菌サプリメント等に入っている口から摂取する外来菌と言われる種類の乳酸菌は乳酸菌生産物質をつくることが出来ないのです。
ヨーグルトや乳酸菌サプリではなく乳酸菌生産物質を摂る人達
ヨーグルトや乳酸菌サプリメントに物足りなさを感じる人達は乳酸菌生産物質を摂っているのです。
本当に腸を健康にしたいなら乳酸菌を摂るのではなく、乳酸菌生産物質を摂るほうが絶対に効果があることを知っているからです。
乳酸菌生産物質は生きた菌ではなく乳酸菌が作り出した物質なので胃酸の影響を受けることなく無駄なく確実に腸まで届きます。
ヨーグルト等に入っている乳酸菌は腸まで届きにくく、届いても腸に定着しません。
腸を健康にすることを考えた場合、乳酸菌生産物質を摂取することが無駄のない確実な方法となります。
乳酸菌サプリメントと乳酸菌生産物質はまったく違うものです。
乳酸菌サプリメントは乳酸菌を加熱処理して錠剤や飲料に加工したものですが、乳酸菌生産物質は栄養成分が多く含まれた発酵食品です。
発酵食品なのでどなたでも安心して摂ることができます。
